Бодібілдинг для дівчаток
Тренувальна програма для дівчат. Качаємо ноги.
Завантажити перегляд.
Latest Past Події
М’язова сила Фітнесу
Робота вдома означало, що ми могли б мінятися закуски та кава-брейки, змінити наші стіл або вид, пити на роботі, навіть провести день в піжамі, і часто зустрічаються, щоб побалакати або поділитися своїми ідеями.
ЩО ТАКЕ СУШКА ТІЛА І М’ЯЗІВ.
Фітнес центр Гармонія Грушевського, 1, ГрушовоЩО ТАКЕ СУШКА ТІЛА І М'ЯЗІВ. Безвуглевода і низько-вуглеводна дієта. Меню і продукти.
ЖИРИ.
Вони бувають насичені і ненасичені.
Насичені - це погані жири. Знаходяться:
В молочній продукції високої жирності: молоко, яйця (жовток), сири, майонез, вершкове масло.
У м'ясі: свинина (сало, там взагалі максимум жирів), баранина, будь-яка шкіра птиці.
І в масло какао! так що найсмачніший (по-моєму) молочний шоколад - самий "небезпечний"
Ненасичені - Це хороші жири. Знаходяться:
в морській рибі (тільки не беріть консерви - там масло і сіль для довгого зберігання) - там багато як білка, так і корисних Омега-3 жирів, які, до речі, на подив допомагають швидше позбудуться ваших жирових запасів. Горіхи - там теж жири Омега-3. Фундук, волоські, кедрові. Горіхи повинні бути без солі.
