М’язова сила Фітнесу

Робота вдома означало, що ми могли б мінятися закуски та кава-брейки, змінити наші стіл або вид, пити на роботі, навіть провести день в піжамі, і часто зустрічаються, щоб побалакати або поділитися своїми ідеями.

Набір м’язевої маси

Відразу потрібно відзначити те, що якщо в організмі не вистачає вуглеводів, то ніякої користі від інтенсивного тренування не буде. Організм буде компенсувати нестачу енергії розщеплюючи м'язову тканину. Приходіть до залу

Тиждень підтягувань

Фітнес центр Гармонія Грушевського, 1, Грушово, Тячівський район, Грушево

GTG - це метод, який був винайдений Павлом Цацулін в першу чергу для тренування сили. Але з невеликими змінами ви можете використовувати його для збільшення кількості повторень. Метод заснований на частому виконанні певних вправ, з невеликою кількістю повторень, протягом дня.

Скоро літо! Качаємо прес

Фітнес центр Гармонія Грушевського, 1, Грушово, Тячівський район, Грушево

Не варто забувати, що таких відокремлених м'язів, як «нижній прес» взагалі не існує. Існує просто «низ живота», найбільша м'яз, що приходить на цю область, - це пряма м'яз живота, також на цю область припадають і більш дрібні м'язи. Так чи інакше, зрештою, вам доведеться навантажити всі м'язи вашого черевного преса.

ЩО ТАКЕ СУШКА ТІЛА І М’ЯЗІВ.

Фітнес центр Гармонія Грушевського, 1, Грушово, Тячівський район, Грушево

ЩО ТАКЕ СУШКА ТІЛА І М'ЯЗІВ. Безвуглевода і низько-вуглеводна дієта. Меню і продукти.

ЖИРИ.
Вони бувають насичені і ненасичені.
Насичені - це погані жири. Знаходяться:
В молочній продукції високої жирності: молоко, яйця (жовток), сири, майонез, вершкове масло.
У м'ясі: свинина (сало, там взагалі максимум жирів), баранина, будь-яка шкіра птиці.
І в масло какао! так що найсмачніший (по-моєму) молочний шоколад - самий "небезпечний"

Ненасичені - Це хороші жири. Знаходяться:
в морській рибі (тільки не беріть консерви - там масло і сіль для довгого зберігання) - там багато як білка, так і корисних Омега-3 жирів, які, до речі, на подив допомагають швидше позбудуться ваших жирових запасів. Горіхи - там теж жири Омега-3. Фундук, волоські, кедрові. Горіхи повинні бути без солі.

М’язова сила Фітнесу

Робота вдома означало, що ми могли б мінятися закуски та кава-брейки, змінити наші стіл або вид, пити на роботі, навіть провести день в піжамі, і часто зустрічаються, щоб побалакати або поділитися своїми ідеями.