АЕРОБІКА (Aerobica) – прості кроки класичної аеробіки, об’єднані в танцювальні зв’язки. Заняття аеробікою покращує роботу серця і легенів, призводять до змін статури, розвивають координацію.
AERODANCE – одне з найпопулярніших напрямків, сплав класичної аеробіки та танцювальних стилів. Феноменальний успіх пояснюється просто: хореографія доступна (тому базується на класичній аеробіці), але при цьому дуже актуальна і красива (завдяки використанню модної музики та впливу різних танцювальних течій). Заняття знімає стрес, є оптимальним жироспалюючим тренуванням всього організму і на високому енергетичному рівні призводить тіло і дух в рівновагу. Тренування підвищує рівень фізичної підготовки, покращує координацію і роботу серцево-судинної системи. Причина цього лежить в тому, що спільна робота великої кількості м’язових груп вимагає більше енергії, ніж ізольована. Підходить для будь-якого віку і будь-якого рівня підготовки.
