Пілатес – це комплекс вправ, розроблена Джозефом пілатесом, яка розвиває гнучкість і рухливість, зміцнює м’язи низу спини, преса і таза. Одна з особливостей пілатеса це те, що він добре підходить широкому колу людей.
На жаль, уклад життя сучасної людини не сприяє зміцненню здоров’я. Постійні стреси, погіршується з кожним днем екологічна обстановка, неправильне харчування – все це, безумовно, згубно відбивається на людському здоров’ї. Однак регулярні заняття спортом значно розвивають можливості організму, зміцнюють його, помітно активізують діяльність усіх систем. Всі тільки й говорять про те, як важливо і корисно займатися…
Професійна музика для фітнесу допомагає побудові хореографії та виконанню циклів вправ. Музика для фітнесу задає інтенсивність виконання вправ для кожного конкретного типу тренувань, віковими групами та рівня фітнес підготовки. Правильно підібрана музика сприяє творчій атмосфері під час фітнес тренувань. Чим відрізняються музика для фітнесу від звичайних музичних треків? Музика для фітнесу більш структурована, спочатку…
Заняття йогою в першу чергу вимагають роботи свідомості, а не тіла. Якщо на занятті йогою ви виконуєте вправи ідеально технічно, але при цьому думаєте про сторонні речі – ефективність ваших занять буде дуже низькою. Основний елемент хатха-йоги – асана. Асана є нерухома і зручна поза [ЙС, 2.46]. Ці дві умови є обов’язковими. Будь-яка поза йоги,…
