Плюси фітнесу.
1.Регулярние фізичні вправи зможуть допомогти вам скинути зайву вагу, зокрема жир (навантаження на серце зменшиться.)
2.Ваш тіло “навчиться” піднімати до максимуму рівень кисню в крові, отже, всі внутрішні органи будуть отримувати набагато більше кисню. Це благотворно позначиться на їх функціонуванні і опірності хворобам. Стінки судин стають більш пружними.
3.Ваш серцевий ритм в стані спокою знизиться, тому що серце буде в змозі вкидати в організм більше крові за одиночний удар. Отже, коли ви будете відпочивати, серце теж не буде працювати невиправдано активно.
4.Кров’яний тиск знизиться, чи не буде неконтрольовано змінюватися. Це особливо важливо для гіпертоніків.
5.Знизиться ваш коефіцієнт маси. Це відношення маси тіла в кілограмах до зростання в метрах. Чим вищий цей коефіцієнт, тим нижче показники фізичного здоров’я та довголіття.
6.Знизиться рівень холестерину.
7.Пониження рівня жирних кислот у крові.
8.Повисится імунітет.
9.В принципі зменшиться небезпека хвороб серця.
10.Виросте чутливість до інсуліну, запобігає розвитку діабету.
11.Якщо ви будете змушені пробігтися або швидко піднятися по сходах – серце не стане перенапружуватися. Знизиться ймовірність серцевого удару.
12.Регулярние фізичні вправи підвищать вашу мускульну силу.
13.Збільшиться ваша здатність до тривалої роботи.
14.Ваші кістки стануть багатшими мінералами, що дозволить запобігти остеопороз.
15.З’явиться витривалість.
16.Підвищення метаболізму знизить ризик ожиріння.
17.Ваше тіло стане менш схильне до фізичних травм і пошкоджень.
18.Зникнуть проблеми з суглобами.
19.Будучи сильною і здоровою людиною, ви зможете вести максимально незалежний спосіб життя.
20.Ваш вестибулярний апарат і координація покращаться.
21.Понизиться небезпека захворювання на рак прямої кишки.
22.Понизиться небезпека захворювання на рак грудей.
23.Регулярние фізичні вправи знизять ваш рівень тривожності.
24.Ви зможете більш ефективно уникати стресів.
25.Ваша впевненість у собі і спокій підвищаться.
26.Можливі депресії будуть переноситися набагато простіше.
27.Ваш зовнішній вигляд буде вище усіляких похвал.
28.Ви навчитеся швидко і глибоко розслаблятися – отже, зможете відпочивати “в повну силу”.
29.Ви зрозумієте принадність роботи в команді, а також адекватно оціните свої власні сили і свою здатність боротися і перемагати.
30.Якщо ви курили – вам буде набагато легше кинути цю чорну справу.
31.Страждаючи мігренню отримають полегшення.
32.Ваш сон покращиться, стане глибоким і спокійним.
33.Іммунна система прийде в порядок.
